Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı ?

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı ? 

Sporcu beslenmesi normal bir bireye göre çok daha farklı olmalı. Normal bir insanın gereksinimi olan proteinden daha fazlasına ihtiyacı olacaktır, kaslar daha fazla çalıştığı ve yorulduğu için amino asit yüklemesi yapılmalıdır. Amaçlanan kas gelişimiyse protein tozu takviyesinin yanı sıra amino asit alımıyla yıpranan kasların onarılması, yenilenmesi ve gelişimi sağlanır.

Protein tozu normal beslenmemize ek olarak takviye sağlayacaktır. Kaslarımız proteinlerle beslenmektedir, özellikle spor sonrası acil protein ihtiyacı bulunmaktadır, gerekli protein miktarınca alım yapılmazsa vücut protein ihtiyacı için kaslarda bulunan proteinlere yönelecektir buda gelişiminizi yavaşlatacaktır.

Sağlıklı beslenme için tuz,şeker ve unlu ürünlerden uzak durmalıyız. Buna sadece sporla uğraşanlar değil herkes dikkat etmelidir. Bol su tüketmeliyiz.

 

Kategori: Genel

Recent Posts

Bu Yazıyı Paylaş !

© 2014 Protein Marketi – Sporcu Besinleri Online Satış. All rights reserved. XHTML / CSS Valid.